***

[noonaknowsbest]

Путем проб и ошибок у меня получился вот такой рецепт кексов-минуток для тех, кто как и я сидит на диете и не может больше баловаться выпечкой в традиционном ее виде. Две столовые ложки овсяных отрубей я смешиваю с яйцом, стаканчиком обезжиренного йогурта (0,3 процента жирности, я беру Эрмигурт), содой на кончике ножа (гасится горячей водичкой), цедрой лимона (по желанию), ванилином (щепоткой, по желанию). Смесь переливается в маленькие силиконовые формочки (куплены мною в Икее) и ставится в микроволновую плиту на 8 минут. Это все! Получается на удивление удобоваримо и низкокалорийно, особенно это важно тем, кто сидит на белковых диетах. Приятного аппетита!

@темы: мысли вслух, cooking? cooking!

Comments

[chronic youth]

я пробовала тоже по Дюкану рецепт с отрубями и обезжиренным творогом, у меня увы получилась бурда)) но это были сырники. И отруби не овсяные, с овсяными определенно было бы вкуснее, так что возьму твой опыт на вооружение )

на белках хорошо сидится, кстати ) ты сейчас на диете?

[noonaknowsbest]

chronic youth, у меня с творогом тоже получилось что-то совершенно несъедобное(( тут главное, не переборщить с отрубями! А так, можно взять рецепт за основу и самой поэкспериментировать, с йогуртом (можно заменить на кефир, я думаю), с цедрой.

на белках хорошо сидится, кстати ) ты сейчас на диете?

Да, на втором этапе, чередую белки и белки-овощи. Не сказать что все уж очень просто, но в целом сидится неплохо, я не голодаю, ведь из списка продуктов можно есть все, что разрешено, любыми порциями и сколько угодно раз в день)))

[chronic youth]

да, в этой диете вполне себе комфортно))
радуй рецептами почаще =)

[Гость]

Отлично выглядящий интернет-сайт. Предположим, что вы сделали много вашего собственного кодирования.

Посетите также мою страничку

www.sitiosecuador.com/author/ramon532144/ открыть счет за границей физическому лицу дистанционно

33490-+